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Iniziare una fase di Definizione muscolare (cutting) : integratori e approcci alimentari

In questo articolo vi parleremo di quali sono gli approcci alimentari e gli integratori da assumere durante una fase di definizione chiamate cutting. Cosa si intende per “cutting”? Per cutting, dal termine inglese “definire” e “rifinire”, si intende andare a ridurre al minimo i pannicoli (tessuti) adiposi dello sportivo. C’è da tener conto di una cosa, […]

L’UOMO UNA MACCHINA (IM)PERFETTA?

Cartesio diceva “L’UOMO è UNA MACCHINA PERFETTA”. L’uomo, secondo il filosofo, è dotato di un corpo simile ad una macchina perfetta che ha in sĂ© movimenti piĂą meravigliosi di qualsiasi altra tra quelle che gli uomini possono inventare; e anche di un cogito, ossia quella capacitĂ  di autocoscienza che lo porta a compiere azioni secondo la sua volontĂ , […]

La funzione della Glutammina nell’alimentazione sportiva: dosi giornaliere consigliate

In questo articolo parleremo della Glutammina, uno dei 20 aminoacidi presenti all’interno del nostro organismo e dei benefici della sua integrazione all’interno dell’alimentazione dello sportivo. Che cos’è la Glutammina? Pur venendo sintetizzata naturalmente dall’organismo umano ( dai 20 agli 80 gr al giorno) questo aminoacido viene definito come un “aminoacido condizionatamente essenziale”. La Glutammina è un […]

Gli aminoacidi, cosa sono i BCAA? Assumerli prima durante o dopo l’allenamento?

Cosa sono le proteine? Cosa sono gli Aminoacidi e i BCAA? Quando assumerli, prima durante o dopo l’allenamento? In questo articolo darò una spiegazione scientifica alle vostre domande, spiegandovi perchĂ© sono considerate i “mattoncini della vita” ed in quali fasi dell’allenamento è consigliata la loro assunzione e perchĂ©. Iniziamo dalla prima domanda, ovvero, cosa sono […]