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Calcolatore del One-Rep Max (Massimale)

Calcola il tuo One-Rep Max (1RM) – Massimale

Il tuo One-Rep-Max (o Massimale) è il peso che puoi sollevare una volta sola per esercizio. Viene anche usato per scoprire quanto dovresti alzare in altri intervalli di ripetizioni.
Questo calcolatore serve a trovare il tuo 1RM in maniera semplice e diretta.

Calculate
Metric Imperial
Your One-Rep Max is
?
These calculations are based on averages

Perchè hai bisogno di calcolare il peso massimale (1RM)?

I Personal trainer preparano programmi con percentuali basate sul tuo 1RM perché non conoscono il tuo livello di forza attuale, ma sanno quali percentuali vogliono che tu stia usando rispetto al tuo numero di ripetizioni singole. Il calcolatore fornisce tutti i carichi rilevanti, che vengono fatti semplicemente moltiplicando la percentuale partendo dal tuo 1RM.

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